Cómo practicar el “cozy cardio”: transforma tu rutina de ejercicio en un ritual de autocuidado nocturno
El “cozy cardio” nació como una respuesta a la presión de las rutinas fitness intensas y del culto a la…
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Los días de agendas comprimidas, videollamadas seguidas y chats que no se detienen están impulsando una tendencia inesperada: los micro-resets…
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En un mundo acelerado, hiperconectado y lleno de estímulos constantes, la salud mental se ha convertido en un tema central…
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Dormir bien ya no es un lujo: es una necesidad biológica tan esencial como comer o respirar. Durante años, el…